10 Tip Diet Yang Perlu Anda Tahu..............

Diet adalah amalan pemakanan yang dapat membantu kamu untuk kekal sihat dan langsing, tetapi tahukah kamu terdapat perkara-perkara yang harus kamu turuti semasa menjalani aktiviti diet ini. Jom kita lihat antara perkara yang perlu kamu tahu sebelum memulakan diet sihat kamu!

1. Diet Yang Sesuai:
Keperluan badan kamu kadangkala berbeza dengan badan orang lain oleh itu kenali keperluan badan kamu sebelum memulakan sebarang diet. Ini bagi membantu kamu untuk kekal realistic dalam meneruskan diet kamu.

2. Elakkan Jadi Mangsa Diet:
Diet yang sihat adalah diet yang akan membantu kamu untuk menghilang berat badan secara sistematik, bukan secara mendadak yang kadangkala bakal membahayakan kesihatan kamu.

3. Cara Hidup Sihat:
Terdapat sesetengah daripada kamu akan berhenti daripada mengamalkan diet yang sihat apabila mereka kembali mendapatkan badan yang diidamkan .

4. Elakkan Mengunyah:
Kamu seharusnya memberi perhatian semasa makan ini kerana otak dan perut boleh meneliti makanan kamu. Dan mengunyah makanan semasa sedang menonton televisyen atau di depan komputer hanya akan membuatkan kamu terus makan dan makan tanpa kawalan.

5. Minum Air Masak:
Air putih dapat membantu kamu untuk kekal aktif. Minum sekurang-kurangnya 6 liter air setiap hari untuk kamu kekal cergas. Dan adalah lebih baik buat kamu minum segelas air sebelum makan.

6. Jangan Putus Asa:
Kesilapan sering berlaku oleh itu bagi kamu yang baru memulakan aktiviti diet kamu, ambil ini sebagai cabaran dan jangan biarkan ianya menjadi halangan buat kamu. Bukan mudah untuk menukar cara hidup kamu, oleh itu kekuatan mental dan fizikal bakal membantu kamu untuk memiliki hidup yang lebih sihat.

7. Senaman:
Kamu seharusnya memperuntukkan sekurangkurangnya 30 minit sehari, dalam usaha untuk menguruskan badan. Cara senaman dan pemakanan kamu adalah kombinasi yang amat penting sekali untuk dititikberatkan. Bagi yang baru ingin memulakan diet mereka mulakan dengan senaman yang mudah seperti berjalan.

8. Diet Bukan Bermakna Tidak Makan:
Kebanyakan diet yang gagal adalah mereka yang tidak memulakan hari mereka dengan sarapan pagi. Penting buat kamu tahu bahawa sarapan pagi diibaratkan sebagai enjin yang akan menggerakkan hari kamu.

9.Makan Dalam Kuantiti Yang Sikit:
Bagi kamu yang suka makan, kamu masih boleh meneruskan minat kamu ini tetapi dengan cara yang lebih berhemah. Makan dalam kuantiti yang lebih sedikit, oleh itu setiap kali kamu berasa lapar hadkan pengambilan makanan kamu.

10. Makan Ketika Lapar:
Setiap daripada kamu mempunyai had maksimum pemakanan yang berbeza. Jangan makan ketika kamu sedang marah, sedih atau bosan. Kunci dalam mengamalkan diet yang sihat adalah dengan makan ketika kamu benar-benar lapar. Dan mengidam sesuatu makanan bukanlah saat sebenar kamu sedang lapar ya!

Sumber : Majalah Remaja


Nor Hana
Shaklee Independent Distributor
Shaklee ID - 862687 
Untuk sebarang pertanyaan / pesanan hubungi kami di :
SMS/Whatsapp : 012 -3797372
Emel : sihatbooster@gmail.com
Facebook : Nor Hana / Mohd Faiz Hashim

* Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit

KETAHUI KEPENTINGAN KESIHATAN WANITA

Kesihatan amat penting bagi seorang wanita kerana mereka memainkan peranan penting dalam menjaga kesihatan keluarga juga orang disekelilingnya. Kita dapati yang wanita sering sibuk dengan kerja rumah serta kerjaya mereka namun ramai yang tidak mengambil peduli dengan kesihatan mereka. Wanita melalui beberapa peringkat perubahan hormon di dalam kehidupan mereka iaitu dari peringkat baligh kepada kehamilan dan putus haid (menopaus). Setiap peringkat kehidupan yang dilalui memerlukan penjagaan yang istimewa. Diet yang seimbang, senaman dan makanan tambahan yang betul sangat penting untuk mereka kekal sihat dan mencegah daripada penyakit yang berkaitan dengan usia seperti kencing manis, kanser dan penyakit jantung.

Docosahexaenoicacid (DHA) dan Eicosapentaenoicacid (EPA)

Docosahexaenoicacid (DHA) dan Eicosapentaenoicacid (EPA) merupakan asid lemak omega 3 yang dikenalpasti dapat memberikan sokongan nutrisi bagi menyokong tahap kolestrol yang baik sekaligus menjadikan jantung yang sihat.

Gamma Linoleic Acid (GLA)

GLA telah digunakan secara tradisional untuk keselesaan semasa kitaran bulanan atau haid termasuk dapat membantu melegakan kesakitan atau masalah yang dialami ketika haid seperti ketidakselesaan , sakit kepala dan boleh juga membantu menangani gejala-gejala yang biasa berlaku sebelum putus haid.

Calcium,Magnesium, Vitamin D dan mineral zink, copper dan manganese

Memelihara tulang yang sihat merupakan satu lagi masalah wanita yang perlu dititikberatkan. Dianggarkan sejuta rakyat Malaysia (80% terdiri daripada wanita) kurang kesedaran berkenaan bagaimana untuk mengekalkan tulang yang sihat. Mengambil kalsium,magnesium, Vitamin D dan zink mineral, tembaga dan mangan dalam diet harian dapat membantu dalam pembentukan dan penyenggaraan tulang-tulang dan gigi yang sihat.

Nutrien Polifenol

Kesihatan payudara dan servikal juga semakin penting kepada wanita. Diet yang kaya dengan nutrient polifenol seperti resveratrol dan asdi Ellagic yang ditunjukkan di dalam kajian amat berguna terutamanya dalam menyokong kesihatan wanita.

Sumber: Shaklee Today , Sumber daripada Pertubuhan Arthritis Malaysia 2007.

Protein soya

Protein soya merupakan blok pembinaan asas bagi tubuh badan dan asid amino diperlukan bagi memastikan penyelenggaraan dan pembaikian sel , tisu dan otot. Soya juga telah dibuktikan membantu dalam perkembangan simptom menopaus yang berkaitan , mengelakkan penyakit pengurangan estrogen seperti masalah penyakit jantung, strok, osteoporosis dan mengelakkan kanser payudara di kalangan wanita. Manakala wanita hamil memerlukan protein yang lebih daripada wanita normal bagi menampung keperluan badan dan juga perkembangan janin yang meningkat di dalam kandungan.

Sumber:   

Artikel Shaklee 

Cadangan suplemen Shaklee:

Set Women’s Health , Vivix dan ESP

Cadangan suplemen adalah bergantung kepada masalah kesihatan yang dialami seseorang wanita. Setiap suplemen ada fungsi yang tersendiri. Berminat? Hubungi kami ye...Nak dapatkan harga yang BEST!!!! cepatla hubungi kami....ada EXTRA,EXTRA lagi....bagi yang berminat bolehla dapatkan EXTRA,EXTRA tu. EKSKLUSIF untuk yang berminat ye....

 
Nor Hana 
Shaklee Independent Distributor 
Shaklee ID - 862687 
Anda Berminat? utk sebarang pertanyaan / pesanan hubungi kami di : 
SMS/Whatsapp : 012 -3797372 
Emel : sihatbooster@gmail.com 
Facebook : Nor Hana / Mohd Faiz Hashim 
* Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit

TWP | WOMEN'S HEALTH SET

RETAIL PRICE: RM 288.25

Wanita terdedah kepada pelbagai masalah kesihatan dalam melalui pelbagai peringkat kehidupanya :

• Akil baligh
• Pra-kehamilan
• Kehamilan
• Pra-menopos
• Menopos
• Selepas menopos

Oleh itu, Shaklee menawarkan produk yang hebat untuk memenuhi keperluan wanita pada semua peringkat kehidupanya. Kebaikan Women's Health Set adalah:

• Membantu melegakan simptom sengugut dan menopos
• Mengalakkan kulit yang cantik 
• Mengalakkan tulang yang kuat
• Membantu mengurangkan risiko penyakit jantung
• Melegakan sakit-sakit sendi

Set Women's Health Programme mengandungi :

1x GLA COMPLEX (60 tablet)
GLA (  asid linolenik gama) digunakan oleh ramai wanita untuk memelihara kesihatan sepanjang kitaran haid setiap bulan. GLA merupakan sejenis asik lemak Omega-6 yang digunakan oleh badan kite utk membentuk prostaglandin- bahan berkesan berupa hormon yang membantu badan mengawalatur proses badan yang normal. Minyak benih bunga matahari adalah satu lagi sumber asid lemak Omega-6. Ia mengandungi vitamin E yang membantu melindungi dinding arteri dan menyokong sistem imun dengan memelihara integriti sel.

• Mengalakkan kesihatan semasa kitaran haid
• Menyokong sistem imun
• Minyak Borage, yang mengandungi GLA semulajadi yang sangat pekat dalam bentuk yang mudah diserap.

************************************************************************************************************
1x OSTEMATRIX (120 tablet)
Komprehensif, Terbukti Secara Klinikal dan Mudah diTelan
Anda memerlukan lebih daripada kalsium semata-mata untuk memb ina tulang yang kuat.
OsteMatrix™ juga menyediakan satu matriks unit nutrien kritikal termasuk kalsium, vitamin D, magnesium dan banyak lagi untuk membina dan mengekalkan tulang yang kuat

• Membina tulang dan gigi yang kuat
• Membantu mengekalkan tekanan darah yang normal
• Membantu dalam pengecutan otot dan pelancaran saraf
• Membantu mengurangkan simptom-simptom sengugut seperti perut kembung, kekejangan, retensi air, mudah meradang dan kemurungan

************************************************************************************************************
1x OMEGAGUARD (90 tablet)

• Melindungi Jantung Anda
• Membantu Mengurangkan Risiko Penyakit Jantung
• Minyak Ikan Terbaik Di Dunia
• Ultratulen dan Bergred Farmaseutikal

Nor Hana
Shaklee Independent Distributor
Shaklee ID - 862687
Anda Berminat? utk sebarang pertanyaan / pesanan hubungi kami di :
SMS/Whatsapp : 012 -3797372
Emel : sihatbooster@gmail.com
Facebook : Nor Hana / Mohd Faiz Hashim

 * Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit